如何健康减肥？

网友回答

没有一个女人可以忍受自己身材的严重走样的。但是掌握正确的方法才能更加健康快速地瘦下来。产后如何减肥，产后减肥的最佳时间都是新妈咪非常关心的问题。下面和小编一起看看到底产后减肥方法到底怎样才正确吧。 　　坐月子的时候新妈咪还是乖乖地休息一下，等身体恢复过来再慢慢减肥吧。坐完月子后的六个月是产后减肥的最佳时间。这段时间新妈咪的新陈代谢率很高，是产后减肥的黄金时间。产后一个月可以多起来走一走，促进血液循环。 　　无论是什么时候减肥都需要坚持和有耐性。产后减肥更急如此。由于要照顾孩子，同时还要减肥，因此产后妈咪要控制好自己的情绪，坚信自己能够瘦下来，将减肥进行到底。

网友回答

从小到大我一直是大家眼里的“小胖胖”，随着年龄的增长，我越来越意识到“...答：厄。。。40斤需要相当的毅力了，绝对不是一朝一夕能减肥成功的，所以一定要有长期作战的心理准备。 我尝试过很多减肥的办法，钱也花了无数。现在总结的经验就是，别人有效果的减肥方法不见得适合你自己。所以不要盲目地跟风。 运动+节食无疑是最...

网友回答

如何健康减肥科学健康有效的减肥方法当属秀域古方,不节食,签约减肥，效果有保障

网友回答

最健康的减肥方法就是饮食配合减肥操，我就是这么瘦的，减肥操视频可加口口32412144直接下载的，还有很多减肥方法的，希望可以帮到你

网友回答

主要是平衡饮食，不等于不吃，多运动

网友回答

最简单的办法，每天跑楼梯，多外出散步或跑步

网友回答

少吃多运动，坚持打羽毛球好快减肥了，本人就是这么减下来的

网友回答

适量运动，合理节食。运动要出汗，出汗才能消耗脂肪。节食要均匀，这样才能持续长久。运动最好方法是做有氧运动，有氧运动最好方法是去慢跑。节食最好办法是不偏食，不偏食最好办法是只减进食量不减食物种类。鸡鸭鱼肉照样吃，只是控制要少吃。我的减肥理念是，肥跟吃什么没关系，跟吃多少有直接关系。

网友回答

少坐多动，健康每一天。

网友回答

适量运动，少吃高热量食物

网友回答

贵在坚持，要持之以恒。控制饮食，加强运动就行了。

网友回答

怎么说呢，其实胖人就用2个字概括最合适，‘懒’和‘馋’，所以想减肥最好的办法就是少吃多运动，我曾经也不瘦，减肥药吃了N种，2个字无效，所以还是早上起来跑跑步，或者快走，然后就是管住自己的嘴了，祝你成功~~~~~~ 给你推荐一个还算简单的减肥方法：★多喝水，每天至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢动作畅通。★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，含8卡路里的热量即可填饱肚子。★要尽量少吃白色食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--可以杜绝许多发胖的机会。★享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。★用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式，每天只要苦一餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一颗鸡蛋、一个苹果。早、午餐则正常进食，并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。★给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。★选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因消受不了而致半途而废。★培养一些爱好，如编织毛衣、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。★要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。★坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可动摇决心。★每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。★若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。★一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。★要做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。★增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。★多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。★去超级市场购物，先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑，买了高热量的食物。注意，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。