小退内侧肌肉发达【又僵又硬】该怎么办呢、xiexie

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我的小腿，左面小腿外侧肌肉明显比内侧发达的多，，看上去小腿是歪的。...答：锻炼小腿肌肉五法小腿的形态，功能与小腿后侧的肌肉有很重要的关系，因此要改变小腿的形态和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到锻炼，在锻炼的方法上可采取:1、足跟提地的足尖走。2、足跟不着地的跳绳。3、在沙坑内做连续向上的弹跳。4、...

网友回答

病情分析：你的情况是由于小腿的腓肠肌过度发达造成的指导意见：让肌肉变细的方法只有通过快速跑让红色肌肉变成白色肌肉就会好一些的，是没有更好的方法的，建议每天坚持快速跑100米只要坚持半年以上就可以了