我很胖,怎么办?我从小就很胖,能减掉肥肉吗?

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如题！答：别人上街坐公车，你走路，别人坐电梯上楼，你走楼梯，吃完中饭不要马上坐，先站个1小时再坐。晚饭后去公园走走，或者逛逛街，你一直不动，人就会胖，你想一直胖下去还是选择动一动呢？

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减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等 一小份） 外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到） 还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。把碳酸性饮料戒了吧 还有就是，早上起来的一杯水很重要，一定要喝，可以滋润休息了一个晚上的身体器官，特别对于消化、排泄有非常好的帮助，更可以同时排出毒素，让你真的“水水的” 早睡早起，不要有任何一餐不吃，规律作息 样做的目的就是为了加快新陈代谢。

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不用着急,你每日三餐后取绞股兰少许;千日红四朵;甜叶菊三片.沸水冲泡,连续喝上三个月必定瘦下来

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能，只是会比后天胖的人相对慢点！ 1、以运动来提升体内的基础代谢（运动，贵在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况下，将消耗脂肪！否则只是消耗肌肉！）以上是医学上认为健康的减肥方法 一般人每天摄入的很多都是垃圾食品，而且热量很高，营养很低，就算很注重营养的，也很难一天吃到7种颜色的蔬菜水果！ 根据世界为生组织（WHO）定义，所谓健康减肥一定要符合三个标准1、减的一定是纯脂肪，并且要保护水分和肌肉。2、减脂肪的同时增加肌肉，（提高肌肉的精致度和紧密度，以及它的弹性度，防止减后皮肤松弛）3、减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能，（而非仅仅是不明显的伤害身体）

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多吃芦笋茴香西葫芦

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1运动提高基础新陈代谢水平。2控制热量摄入，注意营养平衡。 跑步机与跳舞毯比较有效果。

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看看 或许能帮到你!也可直接联系:0592-2246503 李经理

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不要相信那些不流汗就能<div class=dib hot-words pr value=898><a href=/c/898.html target=_blank>减肥</a><div class=link_layer pa style=display:none;><div class=linklayer_hd><h3 class=title-f18 c1f2>热门问题</h3></div><div class=linklayer_bd><dl class=clearfix><dt><a href=/s-b/543505bc0cf266a888528ad0.html?hcw target=_blank title=史上最变态减肥法你造吗？><img src=http://pic.wenwo./fimg/5854477988_300.jpg height=66px width=107px title=史上最变态减肥法你造吗？ alt=史上最变态减肥法你造吗？史上最变态减肥法你造吗？ /></a></dt><dd><a href=/s-b/543505bc0cf266a888528ad0.html?hcw target=_blank title=史上最变态减肥法你造吗？>史上最变态减肥法你造吗？</a></dd></dl><ul><li><a href=/b/1mJ9UDRtFCAr.html target=_blank title=甩脂机有人用过吗，有没有效果。>甩脂机有人用过吗，有没有效果。</a></li><li><a href=/b/5eFeOngRWzN.html target=_blank title=天天运动，体重不减反增，怎么回事啊？有没有哪位减肥专家解答一下啊？>天天运动，体重不减反增，怎么回事啊？有没...</a></li><li><a href=/b/5enPLSDCLxF.html target=_blank title=该不该减肥呢？[思考][思考]>该不该减肥呢？[思考][思考]</a></li><li><a href=/b/606nHvAYr.html target=_blank title=怎么能快速的瘦脸啊？减不掉啊啊啊>怎么能快速的瘦脸啊？减不掉啊啊啊</a></li></ul></div></div></div>的东东.<br/><br/>你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！ <br/><br/>如果你是上班族： <br/>还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。 <br/>如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。 <br/>友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。 <br/>我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。（我是男士，呵呵） <br/>随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。 <br/>如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。 <br/>只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁！ <br/>另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。 <br/><br/>如果你是在校学生： <br/>还是打羽毛球吧。 <br/>如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球对在校学生是很好的选择。当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天晚上打30-40分钟就行，打完球冲个热水澡，睡前喝一袋牛奶，烫个热水脚，休息非常好。只要运动量够，一天出一身透汗，什么也不用愁！ <br/>问题关键：保持好身材关键是搞好能量消耗与吸收的平衡问题！同样的饮食，各人的吸收大不一样，所以你要用运动来消耗多余的能量，你保持原先的饮食习惯，增加运动的强度或时间，如果开始瘦，保持这个运动量，如果还胖，继续加大运动量，直到体重减低为止。相信这样你会减肥成功的。反之，如果你偏瘦，就加大饭量，适当减少运动量。当然有些偏瘦的人，怎么也胖不起来，那是吸收有问题了，那就需要医生的帮助了。其实运动的形式并不重要，重要的是你要选择你能坚持下去的运动形式，能爱好就更好！ <br/>

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不要相信那些不流汗就能<div class=dib hot-words pr value=898><a href=/c/898.html target=_blank>减肥</a><div class=link_layer pa style=display:none;><div class=linklayer_hd><h3 class=title-f18 c1f2>热门问题</h3></div><div class=linklayer_bd><dl class=clearfix><dt><a href=/s-b/543505bc0cf266a888528ad0.html?hcw target=_blank title=史上最变态减肥法你造吗？><img src=http://pic.wenwo./fimg/5854477988_300.jpg height=66px width=107px title=史上最变态减肥法你造吗？ alt=史上最变态减肥法你造吗？史上最变态减肥法你造吗？ /></a></dt><dd><a href=/s-b/543505bc0cf266a888528ad0.html?hcw target=_blank title=史上最变态减肥法你造吗？>史上最变态减肥法你造吗？</a></dd></dl><ul><li><a href=/b/1mJ9UDRtFCAr.html target=_blank title=甩脂机有人用过吗，有没有效果。>甩脂机有人用过吗，有没有效果。</a></li><li><a href=/b/5eFeOngRWzN.html target=_blank title=天天运动，体重不减反增，怎么回事啊？有没有哪位减肥专家解答一下啊？>天天运动，体重不减反增，怎么回事啊？有没...</a></li><li><a href=/b/5enPLSDCLxF.html target=_blank title=该不该减肥呢？[思考][思考]>该不该减肥呢？[思考][思考]</a></li><li><a href=/b/606nHvAYr.html target=_blank title=怎么能快速的瘦脸啊？减不掉啊啊啊>怎么能快速的瘦脸啊？减不掉啊啊啊</a></li></ul></div></div></div>的东东.<br/><br/>你可能胖不起来，但你一定能瘦下去！！！ <br/><br/>如果你是上班族： <br/>还是跳舞吧---------绝对比吃药、针灸和节食好或其它方法好，只需要极少量的投资。 <br/>如果你缺少毅力+有时间-----不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。 <br/>友情提醒：跳舞别跳成舞伴，那样可能影响家庭和谐。 <br/>我的成功经验：3个月体重由165斤减为138斤。（我是男士，呵呵） <br/>随便吃，我晚上还加餐呢，体重一点不反弹。 <br/>如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。 <br/>只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁！ <br/>另外，晚上跳舞对失眠也很有效果，跳舞回家，冲个热水澡，喝一袋牛奶，休息非常好。 <br/><br/>如果你是在校学生： <br/>还是打羽毛球吧。 <br/>如果有场地条件，身体条件也许可，打羽毛球对在校学生是很好的选择。当然打羽毛球需要较高的身体素质。每天 ...

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成功减肥的25个小窍门 成功减肥的25个小窍门想不想“身轻如燕”且决不“反弹”？试试如下小窍门，真是有效看得见！ 1、每次就餐前至少要喝1杯水。 2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。 3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。 4、永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。 5、避开高蛋白食物。那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。在开始减肥的最初几周内，你所减去的主要是体内的水分。而非蛋白质。另外，过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。膳食平衡和循序渐进是成功减肥的关键所在。 6、应根据自己的生活习惯来安排每天的锻炼时间。如果你一天的工作时间长且忙碌，那么就应当在清晨抓紧时间多多运动。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳锻炼时间当属下午4、 ...