有没有颈椎病的自我治疗体操？

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其实不用这样麻烦，我就是每天早上起来时，喝半杯温水，然后坐在床上，动动脖子。180度的转。左右各转四次就可以了。晚上临睡前，也一样，以后不要老是盯着同一个地方看就和了。注意秋冬保暖，别着凉就行了。这种慢性病，是不能根治的。要靠自己慢慢休养好。我就是这样子的。