备孕中，想磨点五谷杂粮粉，求配方

现在正在备孕中，害怕营养不均匀，就想把那些五谷杂粮什么的打成粉冲着喝，超市有卖的那种，低温烘焙打粉的。但是自己毕竟不懂这个，也不知道自己该怎么搭配，怕混太杂不好，或者有什么不能放在一起的，听别人说薏米不利于怀孕，也不知道是不是真的，求配方，那边有白芷、茯苓、薏米、红豆、黑豆、黑米、红枣、枸杞、核桃、黑芝麻、山药、糙米。好像只记得这么多，备孕中，求配方