对于从来没练过瑜伽的人，最开始学要注意什么

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1、要空腹练习，要饭后2个小时左右，以免大脑和四肢中的血液收到消化系统的影响。2、量力而行，因为初学者柔韧性，耐力较差，应在老师的指导下量力而行，不要急于求成。3、不要攀比，这只是健身运动，每个人因自身的接受能力有所差别，要保持一个平和的心态。4、注重身心感受，用心去感受自己的动作与呼吸，如有出现异常不舒服的时候，马上停止练习向老师请教。5、补充水分，健身结束后，补充水分，促进肠道的蠕动，排毒6、运动结束后，不要马上洗澡，而要等到身体恢复正常状态后再洗，水温不要太高。