发布时间：2019-09-19 05:30:22
不要担心 很多家庭的孩子都比他们的父母高很多 你不要给自己心理这么大的压力 父母矮是因为过去没有这么好的物质基础 所以限制了他们的身高
20岁就不会长了，你还有5年呢嘿！多喝牛奶或多吃蔬菜1m7没问题哦！
长高小技巧：
要把握营养
需要蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、 禽蛋、花生、豆制品中都有优质的蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、 排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质 才容易吸收。饭后40分钟以后吃一点水果有助于消化吸收，尽量少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐等。
充足睡眠有利于长高的帮助，人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间，如果错过了这段时间，就不容易长高
早餐一定要吃，尽量早上喝牛奶，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪，要乐观，觉得自己能长高，不要给自己太大的压力。
运动是长高的方法中比较关键的一部分，比如跳—篮球、足球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。 伸展运动—可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉， 而是通过身体在空中垂摆， 让身体受重力作用长高。 其他运动方式，如瑜伽，等一些运动都可以去尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。不要运动过大，这样对身高没好处，适当为止，不利于长高的运动如举重,体操,武术等。
注意事项
做深蹲(负重下蹲) 不利于长高
碳酸饮料 会使体内钙磷失调 不利长高
过早服用生长激素也不利于长高 会使骨骺线提前闭合
不要相信什么增高产品。
不一定了，已经成熟了。
应该能吧。加强营养与锻炼。应该能。现在我爸和我妈都比我低。
哈哈哈哈哈，实话就是你去医院测测吧，看看骨缝，要是闭合了你这个子也就这样了！我姑娘今年12周岁165（我估计还能再长几年），我才170，我媳妇155，你说她个子随我们了吗？主要是我姑娘从小就养成她不挑食爱运动的习惯。现在一顿饭能吃两碗还不胖才100斤！你现在才着急好像已经晚了！
合理搭配饮食，注意多锻炼身体，加油！
应该随你的父亲吧