忍不住嘴总是想吃零食，这两天又在吃鱿鱼丝去，带香葱味的苏打饼干。之前还吃过小米锅巴什么的吧。知道都有添加剂，对宝宝发育不好，有时候就是忍不住啊。。好痛苦

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孕妈妈不宜一次吃太多，而是该少食多餐，这就需要在正餐之外适当补充一些零食。当然，不是所有的零食都适合孕妈妈，只有那些健康的、安全的、营养价值高的零食才是孕妈妈的推荐选择。1、选择营养价值高的零食对孕妈妈来说，吃零食是为了适时补充身体所需的能量和营养，因此要选择营养价值高的零食，而非那些垃圾食品。2、添加剂越少越好添加剂可能含有对妈妈或胎宝宝不好的成分，所以，在挑选零食时，应仔细查看配料表，尽量挑选添加剂较少的食品。3、天然食品更健康孕妈妈的零食应挑选加工程序较少的食品，比如选择水果而不是水果干或是水果罐头，选择酸奶而不是酸奶饮料。A、奶制品：奶制品富含钙质，是孕妈妈的好搭档！B、面包、饼干等：能量食品，但要注意控制量哦！C、水果：酸甜的水果最能引起食欲了，但水果的糖分很高，不能吃太多。D、坚果：坚果富含多种营养，但热量也很高，每天不能超过一小把。E、油炸或膨化食品：为了肚子里的宝宝考虑，还是尽量避免吧！