如何有效的挽回感情？

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挽回感情最好还是根据双方的感情基础，分手原因，严重程度，现实问题，挽回资源，能力状况，心理状态，挽回意愿度，该不该值不值挽回，机会大小评估，成功时间长短预测等等方面，找专业人士做一对一指导更佳。而对于事情很简单的情况，挽回方法大体可以参考下面的来：1、停止错误的纠缠和加重决裂。你以为ta的离开，只是因为这次的争吵太严重？还是ta被你伤到了心？其实，失望是一次次累积的，伤心也是一次次叠加的，最后的争吵和冷战不过是压倒骆驼的最后一根稻草罢了。2、情绪缓冲失恋会让你痛苦，但在ta眼里却多是厌烦。真性分手不同于赌气似的假性分手，越是卑微地道歉、作保证，只会让对方更加厌恶。因此，分手后应该一段时间减少联系，给ta一段时间来缓冲情绪，以降低他对你的抵触和反感，与此同时，也给了自己一段时间来恢复心态。2. 为复联铺垫缓冲期过后，你不再对感情抱有怨念，恢复了理性之后，你可以思考自己在感情中究竟犯了什么样的错误，有什么让对方完全不能接受的，是否做到了一个合格伴侣的职责，找出来去改变。和降低ta的防御心。3. 伺机复联复联的方式有无数种，但是对于分手后的第一次复联我们最好采用"共情"的方式来进行。何为"共情"呢？其实就是以对方的角度去解剖矛盾，让对方产生情绪共鸣，让对方知道你是了解他委屈的。4. 重建舒适感你应该保持一颗平淡心，挽回目的放到自己心里，像似两个初识的人那样去沟通，不要有任何关系上的僭越。5. 植入暧昧话题、引发过去的经历在有一定舒适感之后，就可以开始植入暧昧话题了，这是打破你们普通朋友关系的推荐途径。可以尝试谈一些过去印象深刻的共同经历，引发你们的情感共鸣，挽回就触手可及了。牢记：所有的挽回，到最后都是真心的交换，问题的解决，以及未来更美好的笃定，挽回方式仅仅是引发真心交换的工具罢了