老年人怎样进行利用健身器材肌肉力量训练

发布时间:2019-09-03 19:16:26

老年人怎样进行利用健身器材肌肉力量训练

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老年人可以采用慢跑,散步,或采用简单的辅助性的肌肉练习器材(如哑铃,仰卧起坐板等),运动量每次不宜过大,注意合理饮食营养和休息。健身器材可以百度健身汇。
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