湖北恩施冶疗失眠去哪儿看

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重庆和睦精神诊疗中心表示：学生失眠一般为精神压力较大导致。由于压力过大，使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。临床主要以自我调理为主，日常注意劳逸结合，保持平和的心态。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。同时适当体育锻炼，可增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。