睡眠质量不好 多梦怎么办？有谁知道解决方法的？

睡眠质量不好 多梦，本人24，女，11点睡觉，入睡容易，但多梦，老被噩梦吓醒。晚上一醒再入睡就难，作息时间很正常，饮食也很规律，身体也算是健康，只是有心悸的症状和严重的低血压，手心易出汗，整晚脚睡不热。请问需要吃什么药？生活中需要注意的地方？