怎么训练正握引体向上?或者使用什么器材?

发布时间:2019-09-03 19:16:02

怎么训练正握引体向上?或者使用什么器材?

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首先尽量多做几个,做到做不动为止。然后每天做三组,每组都做到力尽为止。每组间隔一到两分钟,昨晚后及时补充蛋白质。一定要坚持,大概一个星期你就会看到成效。
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