社交恐惧，害怕与人眼神接触，我该怎么办

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一，对视产生的原因对视恐惧是最容易产生的社恐症状，我们做了一个问卷调查，对视恐惧是社恐中症状发生频率最大的症状，没有之一1）不稳定的人格基础所有产生社交恐惧的人，他们之间的基础是一样就是有一样脆弱的内心，他们对自己充满了怀疑与否定，虽然没有产生社恐，但是他们内向敏感的性格是存在的。2）偶然的刺激突然的刺激把对自己的关注点集中到眼神例子：你为什么不敢看我的眼睛例子：你眼神好像有点问题二，对视恐惧的表现眼神闪躲：1）自己眼神闪躲（怕别人从眼神里面看出自己的内心）基础是不自信，加上觉得自己的眼神有问题，那么就不敢看别人 2）发现别人眼神闪躲（怕眼神伤害别人）过分关注眼神导致自己，也开始关注别人的眼神怕攻击到别人，产生内疚感3，逃避与人对视开始逃避对视三，如何克服对视恐惧1，纠正认知1）你的眼神闪躲不一定会让别人觉得你不好2）别人的眼神闪躲不一定是影响到别人 2，眼神的自然化（不刻意）该怎么看就怎么看，看一个人是本能，不需要刻意去练习，反而会变成一种强化 3、学会去和它和平共处，学会去接纳http://www.bilibili./video/av7705616/