关医生你好，在中山一听你的课说到每晚步行速度最好能到150步/分钟，我走后觉得腿有点酸，请问孕期能适当拉一下筋或者腿步按摩吗

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你好，孕期活动是需要区别对待的，根据每个人体质、平素活动量等等的不同来指定自身的活动强度。如果你无法适应一个正常的活动量，那么建议你循序渐进的来进行。其次孕期可以适当做瑜伽、孕妇操来调整身体的韧度，所以是可以适当做拉筋或者按摩，一切要根据自身情况调整，切忌盲从。