聚餐后可吃香蕉补充电解质吗？

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如果你喝了很多的酒，体内酒精的利尿效应会导致钾的流失。香蕉富含钾，可以补充流失的电解质。猕猴桃也有此效果。而且，一般聚会会吃不少零食或者前菜，这些食物中常常含有不少的钠；聚餐后，增加富钾食物的摄入，也有利于体内的钠钾泵的平衡（钠钾泵与多种疾病发生有关，比如高血压、偏头痛、脑水肿、癫痫、白内障等）。所以，那些聚会醉酒后还用喝盐水（富含钠）的方式来补充电解质的人，观念要改过来，效果是适得其反的。