九谷米加红枣熬粥可以治失眠吗?

推荐回答

可以试试白天适当增加一些运动量，睡前用热水泡泡脚也不错的。还有生素b2、维生素b6、烟碱酸可以帮助入睡。睡前喝牛奶+赤崁糖（黑糖的一种，内含以上成分）有助于睡眠。