便秘了怎么办？吃日本氧化镁便秘药能不能治疗？

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一、多喝水不是开玩笑，水是人体最重要的组成部分，很多便秘的人都是因为不爱喝水久而久之所造成的。喝水正是解决便秘最实际也是成本最低的方法，不仅起到促进肠道蠕动的作用还能增加便意。最重要的是每天早上起床之后喝一杯温开水，不要一口闷，要慢慢一口一口喝下去，刺激肠道运作。二、多吃蔬菜水果和杂粮很多人便秘是因为很少吃瓜果蔬菜，但是却喜欢吃肉等高脂肪的食物，所以肠道内就缺少了膳食纤维。而膳食纤维对于肠胃运作来说是不可或缺的，可以促进胃肠蠕动，还能帮助结肠降低压力，也是有益菌的能量来源。例如可以常吃苹果、梨、柑橘、白菜心和五谷类等。三、坚持适当的运动每天坚持适当的运动，如：慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者的推荐选择，若条件不允许，多走路或在家中进行一些简易的运动也能有助于刺激肠胃蠕动。四、药物辅助排便不等同于泻药，便秘药能够帮助便秘患者日常的排便，这款来自日本健荣的氧化镁E便秘药，纯天然植物成分萃取，温和不刺激肠道，服用后无腹痛腹泻等不适感，每日辅助人体正常排便。水果口味的速溶片，完美避开服药困难、下咽困难等便秘患者的困扰，适用年龄广泛，儿童老年人都能够使用。在日本，健荣制药株式会社的同行业市场占有率达到90%，可以说是日本的国民品牌，值得信赖。