我上课时有时候走神,还有有时候特别想睡觉

我上课时有时候走神,还有有时候特别想睡觉。我的作息时间早上起床??12点下课一般12??下午1点是午休。我一般在午休时看看书,做做题下午上课??放学。晚上有时候复习点。晚上9点或睡觉。
大家看下这个作息时间有什么问题。如果没有问题,上课怎么集中精力(重点)。上课怎么效率高(重点)。
PS；我是初2学生。成绩一般在班里20??24名只想进15名以前、
不要什么千篇一律的大道理,只求实用的方法!!!!!!!!!