如果喜欢上了一个并不喜欢自己的人 又无法放下 又不想继续 进退两难 该怎么办呢

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因为你无法确认对方在你表白会有什么反应，所以你才会这么纠结。一方面，你有自卑的心理。这点是很多人的死穴。如果你想解决这个烦恼请按照我说的做：1.如果你有ta联系方式的话你可以跟ta说我现在在你附近（在ta下班或者空闲的时候）我不太习惯一个人吃饭，一起吃个饭？不用特意挑地点随便一个安静的饭店，没有安静的地方你就选个快餐店都可以 2.如果是在比较安静的饭店里你可以问TA有没有男女朋友，没有的话直接就说我做你男女朋友怎么样。如果是比较闹得环境，你就出来再问ta。你就说我这个人比较直接。通常女生不会直接答应。你下次再约就行了。如果是拒绝，那你也不用因此烦恼了。时间会让你忘掉任何事情。