我不小心把温度计打烂了

我不小心把温度计打烂了,里面的水银流出来了,流在床上,我就用纸巾把它檫干净,结果它成珠珠了,不小心我的手上沾上了,我把它扫到垃圾堆和下水道去了,听说水银有剧毒,我本来身体就不好,喉咙又发炎,会不会中毒哦,手上沾到了,用肥皂能洗干净吗?我床上怎样才能弄干净?急急急``````````````