手脚都是冷的,出来洗澡和在被窝里待了一会啊之后

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您好,您这种情况在西医来讲认为是末梢循环不畅,而中医则属于虚证。;您可以通过中医进行辩证调治,同时,您需要注意均衡营养,多吃些温性或是热性的食物,平时加强锻炼,并根据气候变化随时增减衣服,避免受寒和劳累。还有就是坚持在休息前用温热水泡泡,也会有较好的效果,您不妨试试。祝您健康。