现在19+3，便秘且肛裂，怎么办啊？

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怀孕之后出现便秘，也是很常见的现象，要注意多饮水，环境的温度和湿度要适宜，适量的活动一下，比如散散步，可以促进胃肠的蠕动，同时也可以吃点青菜菠菜之类的，可以刺激肠蠕动，有效地缓解便秘。如果便秘严重，要在医生指导下用药。孕妈妈可以多吃粗粮，可以使孕妈妈预防便秘，少受到便秘的困扰。孕妇发生肛裂的原因很多，一般是由于子宫增大的压迫，导致患者的肛门处血液回流受阻导致出现的肛裂，还和运动和饮食有很大的关系。孕期活动减少，肠蠕动减弱，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，饮水少，因此很容易便秘，引发肛裂。1、平时注意需要多做运动，早晨起床之后喝水，平时适度运动，以助消化和肠道蠕动，吃些粗纤维食物，有助于排便。2、定时排便。一般在早晨吃过早餐之后一段时间排便是推荐的。3、药物治疗，对肛裂反复发作、时间较长的患者，可用20%的硝酸银局部烧灼，然后用沾有生理盐水的棉签擦去多余的硝酸银，每天一次，会慢慢治愈孕妇肛裂。