大米、小麦、玉米粉土豆、花油、苷蔗、猪肉、羊肉、牛肉、牛排食制品中含有哪些营养组分，哪些营养高。谢

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营养讲究均衡，人需要糖粉、脂肪、蛋白质、维生素、纤维等成分，但许多看人的身体情况可以部分互相转化。比如糖和脂肪、脂肪和蛋白质。一般人说的营养要均衡，一般说热量和不可逆转的营养，说能量，应该排名牛肉、牛排（看蛋白含量）、羊肉、花生油、玉米、小麦、大米、土豆（由于水分大）、甘蔗