本人 17岁身高178体重118 因为在学校没有器材，怎样训练上肢

推荐回答

做俯卧撑、练哑铃都行

俯卧撑  引体向上  等等 坚持锻炼就行

俯卧撑，单杠，引体向上，这些都是可以徒手训练的东西，主要还是坚持和上量

单杠，双杠简单有效

俯卧撑可以的

学校里单杠总有吧！

在单杠上练习。

俯卧撑，引体向上都可以，无需器械