我想减肥成的么？分享一下你们的减肥经验和心得吧！

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健康的减肥是需要依靠良好的饮食习惯和科学运动才能达到的哦,所以建议你可以每天做三十分钟左右的无氧,最好的无氧是卷腹,深蹲,平板支撑,和一些塑形的力量动作,然后再进行45-60分钟的有氧运动,最好的有氧是慢跑,游泳,单车,有氧操。饮食上少油少糖低脂低热量,早午餐七八分饱,晚餐五分饱,每餐以蔬果和杂粮,米饭等主食为主,蛋白质可以通过蛋清和鸡胸肉摄取,最好不要吃猪肉,少吃面食,这才是健康的减肥方式哦,