学古筝的指法“托”时，整个手总是不由自主的向上抬起，怎么办啊？

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练的少，不够熟练；手与琴平行，托的时候，大拇指的小关节运动。只联托一个动作，练几个小时，肌肉记忆就好了，如果一开始动作就不规范以后很难改正。