5周多左右感觉刚有小胎心，跳的很快，已经明显感觉烦躁的状态了，应该吃些什么，干些什么，改善下状态呢?

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怀孕初期，多数的孕妈妈会有程度不同的妊娠反应，如恶心、呕吐、厌食等，同时还会有气闷和腹胀、腰痛等不适感觉。妊娠反应大多会持续一段时间，这往往会弄得孕妈妈心情恶劣，烦闷不堪。孕妈妈应正确认识妊娠反应，保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡。平时多想一些愉快的事，多看一些轻松、幽默的书籍，多看一些喜剧片和动画片，这样会缓解一些心理上的烦乱情绪。妊娠的呕吐多是由神经系统紊乱、精神过度紧张造成的。每天到环境幽雅的地方散散步，和喜欢的人谈谈天，精神上的放松，可以使孕妈妈体内循环畅通，从而减轻妊娠的不良反应，也可以使烦躁的心理得以减轻。