怎么认知人的情绪？如何做情绪的主人？

推荐回答

冷静思考，乐观面对。

人置身于嘈杂的大千世界中。难免不受外界纷繁复杂的事态所应响。喜怒哀乐，悲欢离合随时眷顾，耳濡目染，触景生情，无意中遭遇不测时有发生。由此使人情绪波动，从而产生种种不理智的现象，甚至触犯法律。每个人在情绪不稳定的时候，且记“冷静”二字。

怎样调整控制自己的情绪，做生活的主人呢？

首先要转变自己的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“生活中的任何人和任何事都不会像我想象的那么糟，他们都在期待着我成长和成功，我一定要用愉快的心情来应答他们的期待。”这样你的自主性就会被启动，沿着它走下去就是一番崭新的天地。

其次，多想想自己看他人不良情绪脸色的滋味，这样就可以知道应该以一种什么样的表情来对待他人、他事，当你觉察到自己的情绪不好时，要学会用简单的方法去排解掉它，告诫自己：不要去理睬它，你要学会自我安慰：“面包会有的，一切都会有的。”

第三，要培养自我控制情绪的意识，比如，经常提醒自己，主动调整情绪，自觉注意自己的言行，久而久之就会在潜移默化中形成一个健康而成熟的情绪习惯。