发布时间：2019-09-20 05:18:44
心理专家提醒考生家长：高考，孩子完全能应付得了，家长不要先乱了手脚。
家长做好三点：不说带有威胁色彩的话;不要盲目地施压或减压;尽己所能帮孩子 “再过几天就要高考了，她每天看书到晚上十一二点都不肯睡。看孩子如临大敌的样子，我心里也急啊!可又不知道该怎么帮助她?” “我专门请了两个月假在这陪读，孩子怎么一点都不理解我的苦心呢?整天跟我发脾气，我多委屈啊。” “你看他整天吊儿郎当的样子，真想骂他一顿!但一想到高考，我又怕影响孩子的情绪，啥都不敢说。真的很矛盾啊。”
河南商业高等专科学校心理健康教育中心主任陈玉焕老师提醒考生家长们：高考是孩子自己的事儿，一定要相信孩子完全能应付得了，家长不要先乱了手脚。 “我咋比孩子还紧张?” 44岁的蔡女士是一名中学老师，她的儿子在外地一所重点中学读书，今年要高考。为了更好地陪儿子一起冲刺，儿子刚上高三时，蔡老师就向学校提出了要请一年假陪读的要求，但因教学任务繁重，校领导委婉地拒绝了她。 “儿子高考是我们家的头等大事，最后一年了，不吃好能行吗?可我又去不了，这怎么行?”蔡女士急得直哭，四处拜托有空闲时间的亲戚帮忙照顾儿子。终于，她退休在家的姐姐接下了这个活儿。蔡女士这才稍微放心，但每周探望儿子已是固定的事。 蔡女士说，自从进入最后一个月冲刺阶段，她在家就再也坐不住了，总感觉不亲自陪着儿子就无法安心。于是，她再次向校领导提出要请一个月假，这次，学校批准了。 “我们在学校附近租了房子，儿子一去上学，我就立即去超市逛，琢磨着给他做些什么好吃的、买些什么营养品补补。孩子回来后，我就把早就晾温的饭菜端给他，看着他吃。我每天都想问他的学习情况咋样了，但一问他就烦。看到他这样，我就想：我这样是不是造成他的压力了，然后我就很内疚……”蔡女士说，她感觉“黑色6月”这4个字是对她而言的，这段日子她感觉特别累，并且已经连续很多天失眠了。 “
孩子高考，家长焦虑”已是常态 一听说记者要了解高考前家长心态的问题，郑州市第八人民医院心身科主任高新立说：“这些年来在门诊见到这样的家长太多了。每逢中招、高考等大型考试，就有家长会因为自己的心理问题前来寻求帮助。” 其实不管是孩子，还是家长，在高考前短时间内出现不同程度的紧张、焦虑情绪是正常的。这种情绪的起伏变化，大都可以通过自身的调整以及适当的心理干预得到排解。所以，面对孩子的焦虑情绪时，家长要做的是尽量帮其疏导，而不是孩子一焦虑，你比孩子更焦虑，这反而会成为孩子的负担。 “人在面临重大事情时，都会有情绪上的波动，但无论什么情绪，都需要一个"度"。如像蔡女士这样，焦虑、紧张的情绪长期持续，并明显呈现出烦躁、失眠等问题，最好到专业机构寻求心理医生的帮助，否则，这种情况不但会有损家长的身心健康，也会在无形之中影响到考生的备战状态，得不偿失。”高新立提醒说。 再有4天高考 家长如何做? 跟蔡女士一样，很多家长在高考前，面对孩子坐也不是，站也不是，不知道该如何做、如何说。
为此，心理专家给出了几点建议： 一、不说带有威胁色彩的话。 比如：“就剩几天要考试了，你还不抓紧时间学，你想怎么着?”“你看我为了你都付出这么多了，你要考不好都对不起我。”“最关键的时刻来了，就看你这一次咋样了。”“你只要一考上大学，我们全家人都解放了。” 作为一个快20岁的青年，孩子完全知道高考的重要性，不管是学习好的还是学习差的，面对这样一个大型考试，他们自身所承受的压力就很大。如果家长用这样的语言继续刺激孩子敏感的神经，这时候很容易引起孩子的叛逆心理，出现生活和学习上的失当。
二、不要盲目地施压或减压 面对高考，家长容易走两个极端。一种是认为“临阵磨枪，不快也光。”觉得最后这几天最关键，要拼命学，所以整天督促孩子合理利用好最后几天。另一种是认为孩子已经紧张很久了，就剩这几天了，再学也没啥大的改观了，不如放开去玩，到时候说不定心情一好，一鸣惊人也不一定。 所谓“物极必反”，盲目地施压、减压都会起到不好的效果。
三、尽己所能帮孩子 高考专家称，高考分数的高低，不仅仅在于对知识点的掌握程度，还跟许多试题本身的因素有关。比如说考试的规范性、考题的适用性、选择题的正确性。所以，与其家长整天焦虑得不行，不如静下心来真正帮孩子一把。 所谓“尽己所能”，就是说如果家长水平比较高，可帮孩子一起整理做历年试题时发现的错误，其实这些错误都有一个隐形的规律，孩子总习惯在同一类问题上做错，所以，如果家长能帮孩子找出这种规律，让孩子以后遇到类似问题时尽量规避，这才是真正帮孩子。 如果家长没能力做这些，也没关系，可以多从生活上帮助孩子。比如说，当孩子说出“就剩几天要考试”之类的话，表现出焦躁、紧张的情绪时，家长就可以问一下孩子今天的学习收获。孩子学了一天，肯定多多少少有些收获，当孩子把这些讲出来时，家长就鼓励他说：“不错，你又进步了。”这种心理暗示的作用非常强大，并且能顺便转移孩子的紧张情绪。