和陌生人讲话,上课回答问题是心里就会紧张

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你好,性格和心理的变化需要很长的时间,遇事要果断一些,你越多想就越紧张,最好有人一直鼓励你。你可以先在空教室里自己讲话,练习以后对一两个人讲,经长时间以后会好一些的,要让自己有信心。祝你成功。