我很胆小怕事,总是紧张不敢在别人面前说话,也不知道说什么好

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这是自信不足的问题，太在意自己了。以为全世界在意你，其实没人有空去搭理你。建议你可以尝试这样，下次遇到这种情况，你可以告诉自己，即使你说的话没人赞同，那又如何，即使是最坏的情况，那又如何。另一个就是不要太把自己当回事，以为所有人都在关注你，其实没人管你，你要大胆一些，没有话题就想话题。