发布时间：2019-09-19 14:38:54
郁闷时想抽烟。烟瘾困你一生，吸烟有百害而无一利。能戒掉就赶紧戒除，如果一时戒除不掉，就抽淡一点的烟，或是少抽些烟。因为吸烟而导致肺癌，肺癌的死亡率居高不下，甚至是死亡率的第一，吸烟会引起许多的疾病，比如心肌梗塞，导致血压偏高等。每天一包烟，抽了二十年，就是罹患肺癌的高危险人群，因为肺癌而死亡的人数逐年攀升，唯有戒除烟瘾，方能够恢复健康。凭借意志力而能够戒除烟瘾的约只有5%，透过医师和专业人士协助而戒除烟瘾的，有些甚至高达百分之百，所以尽可能的寻求专业的协助。当自己想吸烟时，就多喝水，或多运动，多运动可以减缓想吸烟的欲望。
许多人想戒烟，但是却都复吸了，有大部分都是因为同侪在吸烟，自己不好意思拒绝，因此戒除不掉烟瘾，可以试着独处，尽可能的说“不”，我不吸烟。如果有女朋友，大多数的女孩子都不希望自己的男朋友吸烟，如此而能够戒除烟瘾的，并不在少数。
吸烟的花费之高，每天一包烟，一包烟20元，一年到头就必须花费八九千元，这就不是一笔小数目了，这些都要烧成灰烬的钱，如果能够用来做更有意义的事，不是更好吗。
还是多交些朋友吧，总把自己封闭起来不好
多看看书多户外活动
多看书，多锻炼，就没有时间想其他的。
您好！建议少抽烟，抽烟有害健康。平时可以选择外出和朋友聚聚，也可以去健身。
经常和朋友或同学联系一下，也可以选择一个爱好投入进去
体育锻炼是最好的方法
朋友，打发郁闷，可以有许多方法。我只告诉你一种方法，找一对核桃，什么核桃都行，吃的核桃都行，在手中把玩，慢慢地捋顺思绪，慢慢地排解孤独。或者，找一个小葫芦，在手中慢慢把玩，捋顺思绪，排解烦恼。这样的方法才能慢慢让心情平静下来。